Accept lys og ros

Acceptprocessen

Det er så simpelt: Accept lys og ros, når vi skal have det godt. Men hvor kan det nogle gange være virkelig svært at huske det, når vi står midt i en situation. Vi er så vant til at hoppe med på dansen, det går helt automatisk.

Jo mere vi øver os og dermed er opmærksom på Accept lys og ros, jo nemmere er det at huske det også i situationen.

Accept:

Det nytter ikke bare overfladisk at sige accept, du skal virkelig ind i dig selv og virkelig mene det, så kommer der en virkning og du får det bedre og bedre. Det du skal acceptere er de følelser, du har, de tanker og billeder, du har inden i dig.

Så du skal først skabe kontakt til dig selv og dit indre og så i gang med accept. Husk at øvelse gør mester.

Lys:

Det at lægge dig på stranden og lade solens stråler skinne på dig, så du bliver varmet op helt ind i knoglerne.

Det kan du gøre i en visualisering, altså at du laver billedet af stranden og solens stråler der går ind i dig og fylder dig med Lys. Så kan du også få varme helt ind i knoglerne. Også her er det at øvelse gør mester.

Ros:

Og til sidst husk at rose dig selv, når det virker. Det vil forstærke accepten og lyset.