Tankemylder

Visualisering som terapi — fra mørke til lys inden i dig Tankemylder — myldertanker

Hvad er tankemylder?

Tankemylder er:

  1. Når det vrimler med tanker – myldertanker.
  2. Du tænker meget.
  3. Du bekymrer dig.
  4. Du er angst og tænker over det.
  5. Du kan ikke stoppe med at tænke.
  6. Det er negative tanker, der er negative tanker, der kommer automatisk.
  7. Det er værst om natten.
  8. Du vil gerne stoppe tankerne, men kan ikke.
  9. Det fortsætter.
  10. Osv.

Du ønsker redskaber – behandling, så du lærer at få positive tanker eller at det helt stopper. Du bliver tanketom.

Tankemylder forekommer ved flere forskellige sygdomme. F.eks. PTSD (post traumatisk stresssyndrom), stress, angst og depression.

Tankemylder — myldertanker

Tanker

Men hvornår er tankemylder en sygdom, der skal gøres noget ved?

Tankemylder — myldertanker

Vi bliver usikre, der er så mange, der siger, det er forkert, og vi ved ikke helt, hvad der er forkert, og hvad der er rigtigt. Er tankemylder farligt? Eller skal tankemylderet stoppes? Vi vil bare gerne i gang med at stop tankemylder.

Skal tankemylder behandles med medicin? Vil vi så ikke få en masse bivirkninger? Og vil det hjælpe med medicinen på tankemylderet?

Der er så mange spørgsmål, der skal findes svar på.

Jeg arbejder med den psykiske faktor altså den psykiske del af behandling. Der skal vi ind og kigge på årsagen til alle tankerne. Jeg bruger samtaleterapi og visualisering — en form for styret meditation mod tankemylder.

Behandling på Lisegården #berhandling Tankemylder — myldertanker

Dåben: Barnet bæres til Solen – lyset – døden = livet.

Tankemylder — myldertanker

Vil du gerne have det godt?

Jeg bruger acceptprocessen.

Min bog: Acceptprocessen – Metodebeskrivelse 

Ring til mig på 24 22 16 22

Tankemylder — myldertanker

Vi har alle tanke og nogle gange er det tankemylder

Tankemylder — myldertanker

De fleste kender det, at vi tænker på alt muligt andet, end lige det, vi står og laver. Altså tænker på det, der er sket, det vi skal i fremtiden. Hvad vi burde gøre / have gjort. Hvad vi er vrede over, der blev sagt for ”10 år” siden. Osv. osv. osv. Det er helt almindeligt, at tænke sådan. Det vrimler med tanker – tankemylder. Nogle gange overtager tankemylderet ens hverdag, og så er det jo problematisk. Så er det vigtigt at få gjort noget ved det.

Især når man er udsat for mobning, Janteloven, overgreb, vold, en psykopat, osv. osv. så kan det blive endnu værre med tankerne. Vi tænker på, hvordan vi skal gøre, så vi ikke blive udsat for overgreb, vold, osv. Og vi forsøger os frem, men alt for ofte lykkes det ikke. Og det bliver bare værre og værre – tankemylderet fortsætter.

Hvor jeg dog kender det med at have tankemylder. Ikke bare fra mig selv men også fra dem, der kommer hos mig. Det er så udbredt. Når vi så tror, at vi er forkerte, når vi gør det, fordi vi skal være tanketomme, så bliver det hele endnu værre.

Især når vi skal sove, så kan tankemylder give søvnbesvær og søvnløshed. Det kan være et problem. Eller når vi vågner om natten, fordi vi er angste for overgrebene, volden, osv. osv. hvad der nu vil kunne ske os.

Tankemylder — myldertanker

Mit mål for dig, er, at du får det godt, så jeg bliver overflødig.
Altså at du får trivsel. Når du gør det, så får dine omgivelser også trivsel, eller i det mindste mulighed for det.

Hvordan kan du slippe ud af tankemylderet?

Tankemylder — myldertanker

Du er god nok!

Først og fremmest – du er god nok! Og du skal såmænd bare lære to ting for at komme ud af den onde cirkel:

  • Den ene er at styrke dig selv og især gøre det i de situationer, som er svære
  • Den anden er at takle det negative i dit liv

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Det jeg bruger er acceptprocessen. Den virker utroligt godt. Det er så dejligt at se, når det virker. F.eks. at en, der ikke kunne sove, begynder at kunne sove, en der var angst, begynder at være glad, osv. det er bare så dejligt – tankemylderet bliver på et normalt niveau. Det er det, der gør, at jeg har lyst til at fortsætte mit arbejde.

Så når jeg kan og andre kan, så kan du også.

Behandling på Lisegården #behandling Tankemylder — myldertanker

Du kan komme fra dyb mørke til at være en solstråle

Tankemylder — myldertanker

Stop tankemylder 

Jeg arbejder med at hjælpe mennesker. Det har jeg gjort siden 1990. Du er ikke alene, der er mange, der har det ligesom dig. Jeg hjælper dig til at få det godt. Du lærer at styrke dig selv. Du får ro, overblik og handlekraft. Samtidig lærer du, hvad du skal gøre for at få det godt.

Hos mig kan du finde veje frem, så du får et rart, roligt og selvbestemmende liv med værdighed. Du får ro, overblik og handlekraft.

Du får ro, overblik og handlekraft

Og faktisk kan det godt lade sig gøre at få det godt, også når man har meget tankemylder.

Du er god nok

Behandling på Lisegården #behandling Tankemylder — myldertanker

Du kan.
Når jeg kan, så kan du også.

Tilrettet. Første gang udgivet 14. maj 2015.