Acceptprocessen – terapi af sig selv

Acceptprocessen er grundprincippet i behandlingen hos mig Lise Seidelin på Lisegården. En enkel metode, som alle kan lave.

Kort fortalt er acceptprocessen en psykisk proces, hvor man accepterer de følelser, tanker og smerter, altså alt, der er inde i en selv. At det er ok at være bange, rasende, vred, føle uro, osv.

Når man først accepterer en uro, mindskes den.

Når man ser bag om uroen og tør at se på årsagen, bliver angsten straks mindre.

Det kan f.eks. være en angst, som er kommet af at blive lukket inde i et skab – og vedkommende nu får den trøst, kærlighed og omsorg, som personen ikke fik dengang, det skete.

Du er den eneste, der ved, hvad der er rigtigt for dig

Accept, lys og ros

I en proces af kortere eller længere varighed, vil problemerne fjerne sig og sygdommen ophører.

De 3 basale ting er accept, lys og ros. Det er 3 forskellige måde at vise anerkendelse på.

Når vi ser på hvad Sundhedsstyrelsen anbefaler, så ligger det tæt op af den behandling, der skal gives til langvarig stress, som er det, man får, når man over en længere periode er udsat for overgreb. Du kan også se mere her, hvor jeg beskriver det mere udførligt.

 

Men der er også andre ting i acceptprocessen:

  • dansen der brydes
  • takle det negative i livet
  • styrke sig selv
  • gøre det, der er rigtigt for en selv, som giver handlekraft
  • cirklerne
  • projektioner – overførselsmekanismer
  • når man opfører sig som 2 årig, så skal man behandles som 2 årig
  • at sige nej med kærlighed
  • hamburgermetoden
  • ørnefjermetoden – kommunikation med kærlighed
  • stoleøvelsen
  • takle tilbagefald
  • “hundehvalpen”
  • perfekt, når man ikke er perfekt
  • det indre barn – den voksne og den lille

Acceptprocessen på e-bog

Læs min e-bog

Du kan lære mere om acceptprocessen i min e-bog:

Acceptprosesen – Kort mit liv og mine behandlingsmetoder.

Min erfaring

Jeg er oprindeligt uddannet læge i 1985. Jeg har fået en del undervisning i andre metoder, og har stor erfaring med behandling med acceptprocessen.

Jeg har anvendt acceptprocessen siden 1990, og undervejs udviklet processen. Jeg lærer heldigvis hele tiden.

Det er individuelt, hvor mange konsultationer hver enkelt har brug for.

Vigtige værktøjer i acceptprocessen