Vi skal sove den mængde søvn, vi hver især har brug for. Men vi har en norm, der alt for ofte siger, at vi ikke må sove. Vi skal være længe oppe om aftenen, ellers er vi nogle underlige nogle. Vi skal stå tidligt op om morgenen og arbejde hele dagen, ellers er vi også nogle underlige nogle. Vi må ikke tage en middagslur, så er vi også forkerte.

Hvis vi vågner om natten, er vi syge. Osv. osv. Det er ikke godt for os, og vi bliver f.eks. stressede af det. Når vi er stressede, så vil vi alt for ofte have svært ved at falde i søvn, vi vågner mere om natten og tidligere om morgenen, og vi kan ikke falde i søvn igen. Det er endnu mere skadeligt for os, og det bliver ved og være og værre bliver det. Lægen giver os evt. sovemedicin, men lærer os oftest ikke, hvordan vi får en god søvn, og at vi gerne må sove den mængde søvn, som vi har brug for.

Jeg bruger acceptprocessen og her er den utroligt effektiv. Jeg plejer at kalde den en god ”sovepille”. 🙂

Så når jeg kan og andre kan, så kan du også lære, at det er i orden at sove den mængde søvn, som du har brug for. Du må gerne.

 

Tilbage til Blog

 

Se mere om billedet under Billeder

Skriv et svar

Din emailadresse bliver ikke offentliggjort. De markede felter skal udfyldes

Send kommentar