Pause — At sørge for pause, når du har meget at lave

Pause er svært at finde, især når man har meget at lave. Der er det ene og så det andet og det tredje, der skal laves. Så der er ikke tid til pause. Nogle gange er der heller ikke mulighed for pause. Den udøvende er efter den udsatte, som skal lave noget hele tiden. Eller den udøvende, der har så meget at se til, så der ikke er mulighed for pause.

Pause — At sørge for pause, når du har meget at lave

Er der også plads til dig i dit eget liv?
Så hold en pause, så der bliver plads til dig i dit liv.

Vil du gerne lære, hvordan du gør, så du kan holde pause?

Så sig endelig til, så skal jeg se, hvad jeg kan gøre for dig.

Mit mål for dig, er, at du får det godt, så jeg bliver overflødig.
Altså at du får trivsel. Når du gør det, så får dine omgivelser også trivsel, eller i det mindste mulighed for det.

Pause — At sørge for pause, når du har meget at lave

Kaos?
Altid godt at tale med en, der har prøvet det selv?
Hold en pause og mærk dig selv, så du ved, hvad du skal gøre for dig.

Vores norm er at lave noget hele tiden 

Vi har en norm og en samfundskultur, hvor der skal laves noget hele tiden. Vi skal have så travlt. Der er ikke mulighed for pause. Selv børn må ikke holde pause. De skal beskæftiges hele tiden. De må ikke kede sig. Og det er andre, der skal beskæftige dem, og sådan er det også for de voksne. På den måde lærer børnene også normen / kulturen, andre ved bedst for dig, så “se at komme i gang”, “lav noget”, og “lav det jeg siger”. Sådan ca. lyder normen.  

Pause — At sørge for pause, når du har meget at lave

En anden der går helt ind i dig. Du bliver fyldt helt op af den anden.
Så tag en pause og find dig selv, du er derinde et eller andet sted.

Det er skadeligt ikke at holde pause 

Men det er skadeligt for os ikke at holde pause. Det kan være mange ting. Du kan lave absolut ingenting, bare glo ud i luften. Eller du kan lave noget andet, hvor du kobler fra det stressende. Det vigtigste er, at du inden i dig, finder ud af, hvad der er rigtigt for dig, så du reelt inden i dig kommer til at holde en pause.

Pause — At sørge for pause, når du har meget at lave

Din hjerne koger over
Så tag en pause og bare lad hjernen hvile. Jeg ved godt, det er svært, men det kan lade sig gøre. Du ved øvelse gør mester.

Hvad er pause? 

Pause kan være at komme væk fra overgrebene, lave noget andet. F.eks. tage på arbejde, når partneren er strid, sådan at det at gå på arbejde, er at holde en pause fra partnerens overgreb. Men det kan også være, at tage et andet sted hen og læse til eksamen, så mor ikke siger: “Og nu så ….” hvad der nu skal laves. Sådan som det var for mig, da jeg skulle læse til eksamen i 3. real. 

Pause er mange ting. Det er meget individuelt, hvad en pause er. Og det kan være forskelligt fra det ene øjeblik til det andet. Det er kun den enkelte selv, der ved, hvad der er pause.

Pause — At sørge for pause, når du har meget at lave

Blæsprutte – mor
Så hold en pause fra mor”.

Du får stress 

Hvis du ikke holder pause, så vil du blive stresset og begynde at få symptomer på stress. En kort stress er faktisk udmærket, men en langvarig stress er dårligt.

Nogle kan slet ikke finde ud af at holde pause, andre bliver hele tiden holdt til ilden af andre, der siger, hvad de skal gøre. Vores norm og Janteloven, som siger, at det er andre, der ved bedst. Men det er det ikke. Det er kun den enkelte helt alene med sig selv, der ved, hvad der er rigtigt for den enkelte.

Pause — At sørge for pause, når du har meget at lave

Vandren i livet
Der er også pauser i at vandre i livet.
Det er en del af livet at holde pause.

Du kan lære at holde pause 

Så når jeg har lært det, så kan du også lære det. Det foregår inden i dig. Du er den eneste, der ved, hvad der er rigtigt for dig. Så du kan sørge for, at du holder de pauser, der er rigtige for dig.

Få det godt – Find dig selv   

Lær at finde fred og ro i dig selv. Hjælp dig selv til at få overblik og handlekraft. Bliv mere positiv og glad. Få det godt og find dig selv! Med metoder indenfor visualisering og samtaleterapi giver jeg dig redskaber til at takle de udfordringer, du måtte møde på din vej – hel dig selv – også på egen hånd.

Se mere om behandling og om mine behandlingsmetoder:

Samtaleterapi  og  Visualisering  ved brug af  Acceptprocessen

Behandling på Lisegården #behandling Pause — At sørge for pause, når du har meget at lave

Du kan komme fra dyb mørke til at være en solstråle

Du bliver positiv og glad

  Du er god nok 

Husk at du er et dejligt og vidunderligt menneske, elsket bare fordi du er til – er født. Intet andet.

Hvis du ikke synes det, så sig endelig til, så skal jeg vejlede dig, så du har en mulighed for at lære det.

Du kan – Når jeg kan, så kan du også. 

Behandling på Lisegården #behandling Pause — At sørge for pause, når du har meget at lave

Du kan.
Når jeg kan, så kan du også.

Vil du gerne ændre andre?

_DSC6331_ME_Flat_LowRes

Ved at ændre din reaktion på andres negative sider?

Så skal du lære at bryde dansen, så du får det godt, og dermed har de andre også mulighed for at få det godt.

Dansen kan foregå alle vegne, i et parforhold, mellem venner, kolleger, chefen, eller andre menneskelige relationer.

Alt for ofte er der i menneskelige relationer og i et parforhold problemer, hvor man ikke rigtigt kan finde ud af at få det til at fungere godt. Jeg ser det ofte ved Janteloven, mobning, overgrebvold (primært den psykiske vold og også ved partnervold), psykopater, personer med psykopatiske træk, borderline, osv.

Vil du gerne lære at bryde “dansen”?

Jeg skal gerne hjælpe dig, give dig redskaber og vejlede dig, så du kan reagerer på en opbyggende måde, så du får det godt, og dermed har den anden også mulighed for at få det godt.

 

15 min gratis ved første samtale

Ring på + 45 2422 1622
Så vil vi sammen finde ud af hvad du har brug for.

Med venlig hilsen

Lise Seidelin
Læge med over 29 års erfaring

1 kommentar

  1. Nu har vi corona, og så er vi jo mere eller mindre på pause. Men det kan være endnu mere stressende, fordi vi ikke har vores hverdag.
    En reel pause er, hvor vi reelt skaber ro inden i os selv.
    Her er acceptprocessen virkelig en god hjælp.

Skriv et svar